こんんちは

昨日はお休みを利用して旦那さんが棚を作ってくれました



家具屋さんを見て回りましたが、サイズがちょうどいい物が見つからず・・・

最終的にメイクマンへ材料を買ってきました

旦那さん、本業は水道屋さんですがリホームやなんやら、なんでもできます

一時間弱で作ってくれました

予算がかなり浮いたので〜

夕飯は焼肉〜



私はずーと焼く肉は太るから・・・・と行ってませんでした。

タンパク質を効率良く摂る事がダイエットにいいなんて知らずに

タンパク質は動物性、植物性がありどちらもバランスよく摂る事が大事

動物性は肉

植物性は大豆、豆腐、納豆など

お肉は成長ホルモンの関係上取りすぎには注意が必要ですが、タンパク質は身体の材料です！

血管だってタンパク質でできています

適度な焼肉は美容にも健康にもオススメです

長寿なオジー、おバーも『朝からステーキ食べてます』いいますよね〜

健康で元気な人はお肉も元気に消化しちゃうんですよ〜

そんなオバーめざしまーす


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